霜降了，宝宝也要补一补 这些滋补辅食补钙又美味

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摘要：霜降后天气逐渐寒冷，为提高宝宝抵抗力，妈妈们都想到了“冬令进补”。但孩子适合进补吗？如何补？这其中大有学问。

进入霜降节气后，中国大部分地区开始正式进入冬季。民间有谚语“补冬不如补霜降”，意指霜降时人们需要适当补充能量以度过寒冷的冬季。这时，妈妈们一定也很担心宝宝的身体健康，要不要给宝宝“营养进补”？如何补？都成为一个大问题。毕竟宝宝有个棒棒的身体，感冒生病才不会靠近。

宝宝“进补”需注意细节

在人们的印象中，冬令进补适用于中老年人，但不少家长也有疑问，家有宝宝是不是也需要进补？对此，专家表示，为了提高孩子的身体抵抗力，冬季可以进补，但孩子的进补不似中老年人的大补，要充分考虑到他们的脾胃尚未发育成熟，在饮食上需注意细节，讲究科学“进补”。

宝宝脾胃、消化系统都较弱，因此妈妈准备辅食时，不要过多加入油腻食物，不仅不能很好消化，还易造成宝宝拉肚子。相反，应增加以热能为主的食物，比如含高蛋白及钙质的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品、芝麻、核桃等，但肉必须炖熟烂，使之易消化，才能起到滋补目的。

此外，给宝宝进补不宜过度，大人吃的人参等更不适合孩子，过早过量服用只会造成性早熟。需注意的是，宝宝进补要防止出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。这就提醒妈妈在日常饮食中合理搭配清淡的瓜果蔬菜，一旦宝宝出现上火症状，就及时给他们清火润肺。

缺啥补啥 事半功倍

其实，宝宝在添加辅食后，膳食结构越来越丰富，何况现在不再是从前那个缺吃缺喝的年代，一般家庭的饮食摄入都可以做到营养均衡。只是专家提醒，每个宝宝的身体情况不同，妈妈需根据自家宝宝的情况进行膳食调整，合理“进补”。

比如体重“失控”的宝宝就不要给他们吃高脂肪、高能量的食物，膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等会更适合他们。相反，对于体重较轻的宝宝，碳水化合物、脂肪、蛋白质的均衡摄入，再加上适当比例的蔬果、菌藻、坚果，就能让肠胃吸收事半功倍。贫血的宝宝要增加铁含量丰富的蛤蜊、瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等。而缺钙的宝宝就要多吃乳制品、豆类、坚果等食材。

宝宝补钙选专属钙就对了

面对以上四种类型的宝宝，不少家长会发现，身边缺钙宝宝占了绝大部分。通常情况下，1岁以上宝宝每天对钙元素的生理需求量要达到600毫克，通过母乳或配方奶来补钙是必不可少的，但如果达不到标准量时，就需从酸奶、牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、海产品等钙含量丰富的食物中额外补充。

迪巧是深受中国妈妈青睐的儿童补钙品牌，针对1-3岁婴幼儿专门设计了迪巧钙维生素D颗粒。它按FDA标准在美国生产，不含香精、色素、防腐剂，保证婴幼儿的安全。每袋含元素钙300毫克，满足婴幼儿每天对钙含量的需求，同时添加维生素D，有效促进钙吸收。更为关键的是，迪巧考虑到婴幼儿的胃肠功能较弱，每袋颗粒剂仅需5ml水即可冲调均匀，不给宝宝胃造成负担。而且迪巧钙是接近母乳的淡口味，婴幼儿更易接受，且不会影响到他们的味蕾发育。

列举了以上宝宝冬季进补的注意事项，相信妈妈们都有所收获。总之，给宝宝进补要视情况适量补充，缺什么补什么，不然非但不能促进宝宝生长发育，反而会阻碍其他营养物质的吸收，得不偿失。