“水果4不吃，春困常来扰”，春天多吃4种碱性果，清热润燥，缓解春困，正当季

俗话说“春困秋乏”，进入春天，尤其是过了春分时节，温度一天比一天高，阳光越来越灿烂，阵阵春风吹来，仿佛慈母的手，温暖又轻柔，在这样的气候里，很多人都更容易受到“春困”的影响，无论是上午还是午后，总是打不起精神，瞌睡疲倦，早上也很难睁开眼。这是我们的身体为了适应环境在进行调节，无需过多在意，不过每天的生活和工作都是紧张而忙碌的，总是犯困很影响效率。所以我们也有必要通过一些方法来缓解春困。

首先在作息上要尽量调整为早睡早起的模式，午间休息半个小时左右，除此之外，可以多吃些有助于缓解春困的食物。水果是我们每天都离不开的，在这个季节里，我们可以多吃些碱性水果，这类水果中含有多种矿物质成分，而这些物质对于我们身体的各项机能都有着重要的影响，另外水果本身清香怡人，多吃些，有助于缓解疲劳，提神醒脑。正所谓“水果4不吃，春困常来扰”，下面就来跟大家分享4种，不妨多吃些，助力缓解春困，好吃正当季。

1、香蕉

香蕉属于南方的水果，且产区众多，所以在一年中大部分时间里，都可以吃到香蕉。与其他的水果相比起来，香蕉的口感比较特殊，软糯香甜，熟透的香蕉吃起来更是入口即化，老人和小孩吃起来也很方便。

其中含有大量的钾离子，有助于缓解疲劳，同时其富含膳食纤维，果糖等成分，有助于补充能量，滋润肠道，通便排毒等。

香蕉好吃却不易保存，因此每次尽量别买太多，想要多保存1-2天的，可以选择根部颜色偏绿的，放到家里无需特殊的操作，两天左右也就自然成熟了。当然如果想要阻止其催熟的速度，我们可以将香蕉用保鲜膜包裹起来，放到阴凉的地方。

2、菠萝

菠萝的赏味期也比较长，从春天一直可以吃到夏天。菠萝的香味非常具有穿透力，春风从街边的水果店吹过，空气都被菠萝染成了菠萝的味道，香甜诱人。其水水润润的， 切开之后，汁水自动蔓延开来，吃到嘴里，满口都是汁水的香甜。

其中含有维C，维生素B群，粗纤维，有机酸，酶类，以及钾，镁，锰等离子，有助于缓解疲劳，促进消化，增强抵抗力等。

菠萝也有着自己的特殊之处，那就是切开之后不能直接食用，否则很容易刺激口腔，要用温盐水浸泡或是用开水煮过之后再吃，这样其甜味会更突出，吃起来也更舒服。无论多爱吃，处理的步骤也不能省略。

3、桑葚

桑葚的赏味期不长，且一年仅有一季，所以要抓住其上市的这几天，多吃几次。其滋味香甜，芳香馥郁，个头不小，却浓缩了满满的精华。富含花青素，氨基酸，维C，维E，有机酸，脂肪酸，钙，锌，硒等离子，有助于缓解身体疲劳，保护肝脏，润泽肌肤，补益气血等。

桑葚的特殊之处便在意清洗，其特殊的结构容易滋生细菌，小虫子等，因此不能随手一涮就吃到嘴里，要经盐水加淀粉的混合浸泡，再经小苏打浸泡，之后彻底冲洗干净再吃。虽然操作起来相对麻烦，但是这样才能将其清洗干净，吃起来更加放心。

4、百香果

在众多的水果之中，百香果犹如神奇的存在，其融合了百种水果的芳香，如果仔细品味的话，可以找到菠萝，香蕉，桃子，石榴等水果的香味。其滋味浓郁，酸甜可口，在困乏的时候吃一点，很是提神。同时其富含十多种氨基酸，抗氧化成分以及钾，镁，铁等物质，有助于促进代谢，美白肌肤，增强体质等。

对于大部分人来说，直接食用百香果是比较困难的，往往是与蜂蜜，柠檬等混合到一起泡水喝。除此之外，百香果也是生活中不多见的适合烹调菜肴的一种水果，可以用来制作酸汤菜肴，比如酸汤肥牛，酸汤鱼片，或是在炖肉炖鱼时加一些，不仅能够增加风味，还可以使肉质更加酥香软烂。

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