感恩孕妈十月怀胎苦 山梨醇润滑肠道减少便秘

关键词：孕妇便秘 迪巧补钙 山梨醇

摘要：为什么孕妈妈更易便秘？为什么补钙后会出现便秘现象？有什么办法可以预防？这些问题常常困扰着大多数孕妇。

又到一年感恩节，你想感谢谁呢？每个人的答案也许不尽相同，但是母亲的出现频率绝对不会少。妈妈十月怀胎的辛苦常人无法想象。为了能生个健康的宝宝，她们在孕期就特别注重补钙。但不少孕妈妈表示，补钙后出现了不同程度的便秘现象，不仅补钙效果不明显，而且每次上厕所都苦不堪言，犹如一场噩梦。

孕妇更容易便秘

孕妈妈本就属于易便秘群体。孕期中，她们体内孕激素分泌大量增加，使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢。这时，一来容易导致腹胀便秘，二来大肠会增大水分吸收，造成孕妇的粪便变硬，变硬的粪便不易排出，从而引起便秘。

同时，大多数孕妈妈为了保证肚中宝宝的营养，往往进食较多高蛋白、较精细食物，导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。加上孕期，运动量本就减少，躺着或坐着变成一种常态，如此更影响肠胃蠕动，导致便秘。这些都是由孕妈妈妊娠期特殊的生理变化造成的。

还有一个重要原因，是孕妈妈盲目补钙导致的便秘。一般来说，合理补钙且选择有品牌保证的钙剂是不会加速孕期便秘的。但由于目前市面上的补钙产品太多，孕妈妈如不加以辨认挑选，往往得不偿失。有科学研究表明，钙剂易与肠道里的食物残渣，如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质，这样粪便就变得干结，难以排出。

不易导致便秘的钙才最适合孕妇

俗话说“一人补钙，两人受益”，孕妈妈都希望生个健康的宝宝，所以整个孕期不但要补钙，而且要补好钙。这就需要她们在挑选补钙产品时，选择值得信赖，有口碑，有质量保证的品牌。而产品的主要成分也十分关键，最好选含有“山梨醇”的钙剂。山梨醇能让肠胃放松舒缓，增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多，便于加快肠道扩张蠕动。此外，它还能调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效预防孕妇便秘的发生。

针对普遍存在的孕妈妈易便秘现象，美国补钙专家迪巧曾提出，不易便秘的钙才是孕妈妈挑选补钙产品的首要条件。因此，针对妊娠和哺乳期女性，迪巧设计了迪巧维D钙咀嚼片，不仅每片含有300毫克钙和100国际单位的维D，还特别添加山梨醇，帮助她们轻松度过难熬的孕期。

钙源纯净，也是很多孕妈妈信赖迪巧的原因。迪巧是由矿石提纯的精制碳酸钙，精选全球50个最佳钙源，是经过严格的纯化工艺，按FDA标准在美国生产的钙剂。同时迪巧维D钙咀嚼片采用自然水果口味，吃起来清新自然，易于服用。因此，专家也推荐迪巧作为孕妈妈的补钙最佳选择。

好方法助肠胃通畅

除了选择适合孕妈妈服用的补钙产品外，孕妈妈也可以在日常生活中通过调节生活习惯来防止便秘的发生。在饮食习惯上，增加燕麦、玉米、杂豆等膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，少吃刺激辛辣食物。多补水也十分重要，最好每天喝1.5至2升水，可减轻便秘痛苦。拒绝久坐，适当的活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、放松心情都是缓解便秘的好方法。

最后，有个科学常识不得不再次提醒孕妈妈，切不可把钙片与牛奶一起食用，不仅钙不易被人体吸收，奶也不易被消化，两者结合很快形成凝块，反而导致便秘。孕妈妈们一定要牢记这一点哦！